目からの刺激で睡眠も浅くなりがちです
寝る前に携帯電話や、パソコン、テレビを見るのはなるべく避けたほうが良いようです。
強い光で交感神経が優位になってしまい、眠りにくい状態になってしまいます。夜遅くに電気の強いお店に行くのも避けたほうが良いようです。
就寝前の１時間は目に刺激を与えないように、部屋を少し暗くしてリラックスできる音楽をかけたりすることで副交感神経を優位にしましょう。そして、ぐっすりと眠れるようにしましょう。
ぐっすり睡眠＝疲労回復＆免疫力強化
となりますので、上質な睡眠をオススメいたします☆
川口駅徒歩７分 走って３分 治療中も眠れるｗ
はしもと鍼灸院『ストレス』『疲労』『美容』対策室
℡：0482572249