免疫力を高めてこの冬を乗り切りましょう☆
ビタミンＣは免疫力に欠かせません！
みかんやイチゴに多く含まれていまして、細胞の結合に重要なコラーゲンを生成に必要な栄養成分です。
免疫系であるマクロファージやＮＫ細胞の働きを活性化させる作用もあるので、とても重要であると言えますね。不足すると免疫力も低下してしまいます。
そして、ブルーベリーなどに含まれているポリフェノールはがんの発生を抑制する働きがあることが分かってきました。アントシアニンには抗酸化作用があるので活性酸素の除去抑制にも効果があるようです。
私も今年の冬は『ブルーベリー』と『みかん』で冬を乗り切ってがんばろうと思います☆
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