夏の暑さでお風呂はシャワーで済ませていませんか？
入浴は家庭でできる最高のストレス解消法であると言えます。全身の血行を改善し代謝が活発になって心も身体もリフレッシュします。
心身をリラックスさせるためには３８～４１℃くらいのぬるめのお湯につかるのがよいとされています。熱めのお湯は逆に心身を緊張させてしまいますのであまりに熱いお湯は控えましょう。
浴槽の中で手足を動かしたり、肩やふくらはぎなどを揉みほぐすと入浴効果がさらにアップします。
最近はさまざまな入浴剤が出回っていますのでそのときの気分に合わせていれてみるのも効果的です。当院では『ヨモギ湯』の入浴剤をお配りしておりますが、これも香りが良くてリラックスできます。
普段からシャワー程度で済ませてしまっている方は、この機会に『入浴』を見直してみませんか？
はしもと鍼灸院『ストレス』『疲労』『美容』対策室
℡048-257-2249