みなさんは、定期的に健康診断をしていますか？
健康診断では血液検査をしていると思いますが、今回は、血液検査項目の中の『コレステロール』について書きます。
コレステロールは、大きく分けて２種類あります。ＨＤＬコレステロールとＬＤＬコレステロールの２つです。
①ＨＤＬコレステロール：善玉コレステロールと言われ、この数値が低い場合は動脈硬化、高脂血症、虚血性心臓疾患に注意が必要です。この数値はある程度高い値が理想的です。平均値＝４０～７０㎎/ｄｌ
②ＬＤＬコレステロール：これ悪玉です。この数値が高いと危険です。やはり動脈硬化や心疾患に注意が必要となります。検査表項目の中には『総コレステロール』と表記されていることがあります。平均値＝１２０～２２０㎎/ｄｌ
適度な運動と体調管理でＨＤＬコレステロール値を上げることができるので、運動不足の方は何か運動を始めましょう。